Обійми коханої людини після тяжкого робочого дня, ніжні обійми мами чи обійми кращих друзів. Що може бути краще? Ми вірішили розібратись в чому полягає користь обіймів і як вони впливають на здоровʹя та самопочуття людини.
Користь від обіймів проявляється не лише в задоволенні. Важко собі уявити спілкування матері та малюка або двох закоханих без обіймів. Наксількі важливо обійматися, скількі разів на день це треба робити і як це впливає на самопочуття читайте далі.
В чому полягає користь обіймів
Ми виділили 6 причин чому треба обійматися частіше.
1. Обійми заспокоюють нервову систему
Теплі обійми впливають на організм людини як заспокійливий засіб. Вони сприяють більш швидкому налагодженню контаку між коханими, друзями та знайомими. Внаслідок обіймів в організмі людини відбуваються певні фізіологічні зміни: підвущується рівень окситоцину, дофаміну та сератоніну. Таким чином, людина відчуває себе щасливою і більш задоволенною життям.
Обійми є засобом зняття стресу після тяжкого робочого дня. Як відомо, французи в три рази більше обіймаються ніж американці. Може саме тому їх вважають велелюбною нацією. А французські жінки завжди посміхаються та виглядають щасливими.
2. Обійми підвищують імунітет
Вчені визначили, що люди, які обіймаються частіше – хворіють на 30 % менше. Це повʹязано, знову ж таки, з підвищеним рівнем гормонів, а, також, з заспокійливою дією обіймів.
Гормон окситоцин має не тільки заспокійливу дію, але й знеболюючу. Він здатен зменшити фізичний та психологічний біль. Крім того, люди, які частіше обіймаються – швидше одужують.
3. Обійми зміцнюють відносини
Вряд чи хтось буде сперечатись з тим, що обійми сприяють зміцненню відносин між закоханними, дитиною та матірʹю, а, також, між друзями. Обійми дають відчиття впевненості в собі і в своєму партнері, сприяють зближенню людей.
Що стосується дітей, то вони більше за всіх потребують обіймів та тілесних ласк. Особливо це стосується перших років життя малюків. Саме в цей час вони знаходяться під повною владою своєї матусі.
В Америці провели експеримент на мавпах. Мавпенят забирали від матері та саджали в кімнату з двома опудалами: одне мʹяке, але без їжі, а інше металічне та тверде, але з бутилочкою молока. Кожен раз мавпенята вибирали мʹяке опудало. Це, ще раз, свідчить про важливість обіймів.
4. Обійми зміцнюють серцево-судинну систему
Вчені з Північної Кароліни кажуть, що обійми знижують серцевий ритм. Тобто чим частіше ви обіймаєтесь, тим менше проблем із серцем будете мати. Гормон окситоцин сприяє зміцненню судин та нормалізації артеріального тиску.
5. Обійми підвищують впевненість в собі та самооцінку
Депресія, знижена самооцінка та постійне невдоволення життям є наслідком відсутності спілкування та фізичного контакту. Людина, яка часто обіймається відчуває себе щасливою, впевненою в собі та розуміє свою суспільну значимість. Обійми говорять нам проте, що ми комусь потрібні і, що нас люблять.
6. Обійми омолоджують та додають сил
Внаслідок своєї заспокійливої дії, обійми сприяють омолодженню організму та не такому швидкому старінню. Крім омолоджуючого ефекту, обійми додають сил.
Чи відчували ви колись прилив сил після обіймів коханого чоловіка (або жінки)? Навіть якщо день був важким і ви дуже втомились, обійми коханої людини здатні зарядити енергією.
Читайте також: Чому сверблять повіки очей і що робити в такому випадку
Як часто треба обійматись
Вчені рекомендують обійматися якомога частіше. Намагайтеся робити це не менше 10 разів на день: зранку, після сніданку, в обід, під час перерв, після роботи, після вечері, вночі та в будь-який зручний момент.
Не соромтесь проявляти ініциативу. В обіймах немає нічого поганого. Підійдіть до коханої людини або просто друга та обійміть. Це подарує заряд бадьорості та насолоди не тількі вам, але й вашому партнеру.
Обіймайтеся частіше і будьте здорові та щасливі.
